Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Rambut Indah

Tak ada gunanya memakai aneka produk perawatan rambut, jika sel-sel rambut terlanjur rusak. Yang bisa dilakukan adalah merangsang sel-sel baru untuk tumbuh. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki nutrisi tepat untuk rambut. Apa saja?

Lain masalah, lain pula nutrisi yang harus dikonsumsi. Berikut daftar nutrisi yang diperlukan rambut, sesuai dengan kebutuhannya, seperti yang dikutip dari Lifescript.





1. Rambut rapuh
Rambut hampir seluruhnya dibangun oleh keratin. Saat jumlah keratin berkurang, otomatis rambut menjadi rapuh. Protein adalah sumber keratin yang paling utama. Konsumsi protein yang cukup akan mengembalikan kekuatan rambut Anda. Sumber protein hewani seperti telur dan ikan adalah pilihan yang baik. Mereka seringkali dikenal sebagai 'sumber protein utuh' karena kandungan asam aminonya.Namun menyantap sumber protein nabati seperti kacang-kacangan juga bisa menjadi pilihan.

2. Ketombe
ketombe adalah masalah rambut yang paling sering ditemui. Munculnya ketombe akan membuat rasa gatal juga kerapuhan pada rambut. Untuk mengatasinya, menkonsumsi omega 3 bisa menjadi solusi. Omega 3 dapat membuat tubuh memproduksi pelembab alami untuk kulit, termasuk kulit kepala. Sehingga kekeringan pada kulit kepala tidak muncul, dan ketombe pun tak akan menjadi masalah.

Omega 3 dapat dikonsumsi lewat telur ayam, atau berbagai jenis ikan seperti mackarel, salmon dan tuna.

3. Rambut rontok
Rambut rontok kadang membuat panik. Jumlah rambut rontok yang terus bertambah akan membuat rambut terlihat makin tipis. Kerontokan rambut bisa diakibatkan karena nutrisi yang ada di tubuh tak bisa sampai secara merata hingga rambut. Hal itu bisa disebabkan oleh kurangnya sel darah merah dalam tubuh. Kekurangan sel darah merah akan membuat oksigen yang bertugas mengantarkan nutrisi ke seluruh tubuh berkurang.

Untuk menambah produksi sel darah merah, konsumsilah makanan yang kaya zat besi. Zat besi alami bisa didapatkan dari aneka sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi dan masih banyak lagi.

4. Rambut tipis
Diameter rambut yang tipis akan mengakibatkan rambut cepat patah dan rapuh. Untuk mengatasinya, sel-sel rambut harus diperkuat. Vitamin C yang terdapat pada sayuran dan buah dapat membuat rambut lebih tebal dan kuat. Vitamin C dapat membuat rambut menyerap zat besi lebih maksimal. Dengan jumlah zat besi yang cukup, maka rambut juga akan mendapatkan nutrisinya yang maksimal. Sehingga sel-selnya menjadi lebih kuat dan tebal.

5. Pertumbuhan rambut lambat
Anda susah memanjangkan rambut karena pertumbuhannya yang sangat lambat? Itu bisa berarti asupan vitamin B kompleks di tubuh Anda kurang. Vitamin B kompleks terdiri dari folate, biotin vitamin B6 dan B12. Nutrisi-nutrisi itulah yang akan merangsang sel pertumbuhan rambut menjadi aktif. Asparagus, alpukat, kentang hati sapi dan gandum adalah beberapa bahan makanan yang mengandung vitamin B kompleks.

6. Rambut rusak
Rambut rusak karena pemakaian bahan kimia berlebihan (obat keriting, cat rambut, dan lain-lain) serta penggunaan pengering rambut yang berlebihan sering dialami. Untuk mengembalikan keindahannya, kita perlu menyantap bahan makanan yang mengandung mineral-mineral seperti zinc dan copper. Zinc dapat mengembalikan jaringan rambut yang rusak, sedangnkan copper dapat mencegah timbulnya uban.

7. Rambut kering dan kusam
Rambut kering akan membuat penampilannya tampak kusam. Mengembalikan kelembaban alami rambut bisa dilakukan dengan mudah. Cukup konsumsi air putih yang cukup setiap hari. tak hanya rambut yang akan terlihat lebih indah, kulit Anda pun akan terjaga kelembabannya.

Sumber: www.yahoo.com


Nama : NURUL HIDAYATI
NPM : 18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

Apa Kata Pria Tentang Make Up yang Dipakai Wanita?

Kita mungkin tak bisa hidup tanpa lipgloss, tapi apakah para pria suka wanita yang memakai lipgloss? Lalu apa tanggapan mereka saat kita memakai blush on merah muda di pipi?


Sebuah penelitian dilakukan untuk mengetahui tanggapan pria terhadap riasan wajah wanita. Seperti apa hasilnya?

1. Pria suka smoky eyes
Dandanan mata dengan eye liner hitam dan eye shadow coklat bisa membuat mata Anda terlihat lebih besar, dan ini disukai banyak pria.

2. Pria tak suka bulu mata palsu
Meskipun bulu mata palsu bisa memperindah mata, pria tetap bisa melihat bahwa itu adalah bulu mata palsu dan mereka kurang suka.

3. Pria kurang suka lipstik menyala
Yang ada di pikiran pria saat seorang wanita memakai lipstik merah menyala dan berkilau adalah, "Jika aku menciumnya, lipstik itu akan meninggalkan noda."

4. Pria suka make-up yang tak kurang, tak lebih
Dandanan menor jelas tak dianjurkan. Tapi ternyata pria lebih suka wanita yang memakai sedikit make-up (lipgloss dan bedak, misalnya) dari pada yang polos sama sekali.

5. Pria tak memperhatikan detail
Karena kerja otak wanita dan pria berbeda, wanita mungkin merasa khawatir saat merasa ada jerawat yang muncul di dagunya. Namun bisa jadi kaum pria bahkan tak sadar ada jerawat di wajah Anda. Mereka lebih peduli pada penampilan keseluruhan.

6. Pria suka pipi merona
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa pria lebih tertarik pada wanita dengan pipi merona merah muda. Jika Anda tak termasuk wanita yang mudah merona, bisa gunakan blush on untuk "memalsukannya". Hanya saja, jangan berlebihan.

7. Mata, baru bibir
Apa yang diperhatikan pria saat baru pertama kali bertemu seorang wanita? 81 persen menjawab mata, dan sisanya menjawab bibir.


Sumber: www.yahoo.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM : 18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

7 Langkah Mudah Agar Riasan Wajah Lebih Tahan Lama

Secantik apa pun Anda berdandan di pagi hari, rasanya menyebalkan jika di siang hari riasan Anda sudah luntur terhapus minyak dan keringat. Daripada repot berdandan ulang, lebih baik ikuti trik berikut ini agar kosmetik Anda bisa melekat lebih lama di wajah.


1. Agar bulu mata tetap lentik seharian, panaskan penjepit bulu mata menggunakan pengering rambut. Lalu (dengan hati-hati tentunya) jepit bulu mata dua kali. Satu kali di tengah, satu di bagian hampir ujung.

2. Membuat lapisan dari foundation sampai perona pipi adalah kunci agar riasan wajah bertahan. Yang terpenting adalah, pastikan semuanya diaplikasikan tipis-tipis agar wajah tetap terlihat segar dan alami.

3. Agar foundation riasan tidak luntur, aplikasikan krim atau formula cair menggunakan spons hanya pada area-area wajah yang membutuhkannya. Hindari riasan wajah yang seperti topeng! Lanjutkan dengan bedak tabur yang ditepukkan ke wajah menggunakan puff.

4. Tambahkan volume pada bulu mata. Caranya, celupkan sikat bulu mata ke bedak bubuk, pakaikan pada bulu mata, baru lapisi dengan maskara. Trik ini bisa membuat maskara awet.

5. Agar lipstik tak cepat hilang, gunakan foundation tipis-tipis di atas bibir. Bentuk dan isi bibir dengan pensil bibir warna netral. Olesi lipstik, tempelkan bibir ke tisu, lalu tambahkan satu lapis gloss.

6. Untuk riasan mata, pertama gunakan bubuk perona mata warna netral sebagai dasar. Lanjutkan dengan eyeliner, lalu tambahkan selapis lagi perona mata bubuk. Tambahkan satu lapis maskara, tunggu sampai kering, lalu ulangi pemakaian maskara.

7. Jika bulu mata Anda jarang-jarang, pakailah selapis primer bulu mata sebelum menggunakan maskara.


Sumber: www.yahoo.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM : 18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

6 Produk untuk Bayi yang Bisa Kita Gunakan Juga

Meskipun dibuat khusus untuk kulit bayi, beberapa produk di bawah ini juga bisa kita gunakan untuk melengkapi koleksi make-up dan perawatan kulit. Dan yang penting, aman bagi kulit sensitif.


Baby Sunblock
Tak suka pakai sunblock yang membuat kulit lengket? Pakai saja sunblock untuk bayi. Formulanya ringan, tak menyumbat pori, dan membuat kulit terasa lembap (bukan lengket).

Baby Lotions
Setelah selesai beraktivitas seharian dengan sepatu hak tinggi, cuci kaki Anda dan oleskan tumit dengan baby lotions untuk melembutkan kulit dan mencegah kapalan.

Shampo Bayi
Bagi Anda yang memiliki masalah rambut berminyak, shampo bayi adalah salah satu solusi yang bisa dicoba. Shampo ini juga bisa membuat rambut Anda harum seperti bayi.

Baby Wipes (Tissue basah)
Ini mungkin adalah produk bayi yang paling banyak digunakan orang dewasa. Tissue basah sangat efektif sebagai penghapus kosmetik di wajah. Pilihlah yang tidak mengandung parfum agar tak membuat kulit wajah iritasi.

Baby Oil
Baby oil bisa kita gunakan untuk dua hal. Pertama, usapkan pada kulit tubuh yang terasa kering. Bisa juga sebagai efek agar kulit terlihat bercahaya. Kedua, baby oil juga berfungsi sebagai penghapus make-up mata. Bahasi kapas dengan baby oil, dan usapkan ke mata (dalam keadaan mata terpejam) hingga eye shadow, eye liner, dan maskara terhapus, lalu cuci muka seperti biasa.

Bedak bayi
Selain dipakai di tubuh untuk mengurangi keringat, bedak bayi juga bisa kita pakai secara darurat saat sedang tak sempat keramas dan rambut terlihat berminyak. Bubuhkan sedikit di puncak rambut, terutama bagian poni, sisir dengan tangan untuk mengurangi kesan berminyak.

Sumber : www.yahoo.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM : 18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?


1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

sumber : www.yahoo.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM : 18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

5 Tips Mudah Agar Rambut Cantik Seperti dari Salon

Harus diakui, rambut memang terlihat lebih cantik sehabis melakukan perawatan di salon. Itu karena para pekerja salon punya beberapa trik membuat rambut jadi indah dalam waktu singkat. Mari contek trik mereka.


1. Pilih shampo dengan busa sedikit
Banyak busa bukan berarti lebih bersih. Shampo yang menghasilkan banyak busa biasanya mengandung banyak formula pelembap yang bisa tertinggal dan mengendap di rambut dan kulit kepala. Akibatnya, rambut jadi lebih cepat kotor dan terasa berminyak.

2. Akhiri dengan air dingin
Meskipun Anda sedang keramas dengan air hangat, usahakan membilas rambut dengan air dingin sebelum Anda keluar dari kamar mandi. Air dingin akan menutup kutikel dan membuat rambut Anda terlihat lebih berkilau.

3. Selang-seling hair dryer
Agar rambut Anda terlihat lebih tebal dan bervolume, lakukan trik ini saat mengeringkan rambut dengan hair dryer. Gunakan sisir bulat berukuran besar untuk mem-blow satu bagian rambut dari akar sampai ujung, dengan hair dryer panas. Saat sisir sudah sampai ke ujung bawah rambut, tahan dalam posisi seperti itu, dan pindahkan hair dryer ke setting "cool", atau matikan hairdryer dan biarkan selama 5 detik.

4. Jangan bungkus dengan handuk
Membungkus rambut Anda dengan handuk setelah mandi memang akan membuatnya cepat kering. Tapi permukaan kasar handuk akan bergesekan dengan kutikel rambut, dan akibatnya rambut jadi mencuat kesana kemari. Cara paling benar adalah memeras lembut rambut untuk membuang air keramas, lalu biarkan terkena angin selama 10 menit sebelum dikeringkan dengan hair dryer.

5. Pakai produk 10 menit sebelum menata rambut
Jika Anda biasa memakai produk (gel, styling cream, dsb) sebelum mengeriting, meluruskan, atau mem-blow rambut, pakailah produk tersebut 10 menit sebelum rambut ditata, untuk memberi waktu produk tersebut meresap ke dalam rambut dan berfungsi lebih baik.

sumber : www.yahoo.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

5 Kesalahan dalam Memilih Produk Perawatan Kulit

Coba tengok meja rias Anda. Ada berapa botol pelembab, krim malam, dan pembersih muka yang sudah lama Anda beli tapi tak pernah disentuh? Bisa jadi ini akibat kesalahan yang biasa kita lakukan dalam berbelanja produk perawatan kulit. Agar tak tertipu lagi, coba cek daftar berikut ini.


Kesalahan pertama: mudah percaya iklan.
"Produk ini terbukti bisa memutihkan kulit hanya dalam waktu 21 hari," begitu bunyi iklan di majalah dan televisi. Anda pun percaya dan langsung membeli satu botol yang berukuran besar. Yang lupa Anda lakukan adalah membaca kemasannya dan melihat bahan-bahan apa saja yang terkandung di dalamnya. Apakah benar bahan tersebut terbukti bisa memutihkan kulit? Dan jika produk itu mengklaim hasil yang fantastis, pastikan ada hasil penelitian dan riset yang sahih.

Kesalahan kedua: belanja produk diskon.
Tak ada salahnya memborong baju atau sepatu saat musim diskon tiba. Tapi untuk produk perawatan kulit, tunggu dulu. Pelembab merk ternama dijual hanya setengah harga? Hati-hati, bisa jadi barangnya palsu, atau malah stok lama dari tiga tahun lalu. Jika barangnya asli pun jangan langsung terburu-buru kalap memborong. Pastikan produk tersebut mengandung cocok untuk kondisi kulit Anda.

Kesalahan ketiga: mengambil resiko.
Sama seperti slogan iklan, "Buat anak kok coba-coba," untuk kulit pun Anda sebaiknya tak dijadikan ajang coba-coba. Jangan asal mencoba produk baru untuk kulit wajah jika Anda tak tahu apa saja yang terkandung di dalamnya. Bisa-bisa bukan cantik yang didapat, tapi jerawat, alergi, dan iritasi.

Kesalahan keempat: membeli produk yang tak sesuai dengan jenis kulit.
Ada alasannya kenapa Anda harus mengetahui apa jenis kulit Anda. Berminyak, kering, kombinasi, atau sensitif? Saat membeli produk perawatan wajah, belilah yang diperuntukkan bagi jenis kulit Anda. Jika kulit Anda berminyak, jangan memaksakan membeli produk berbentuk krim hanya karena harganya lebih murah.

Kesalahan kelima: menganggap produk mahal = bagus.
Tak banyak yang tahu, bahwa harga sebuah merek produk kecantikan bisa sangat mahal karena biaya promosi yang mereka keluarkan sangat besar. Sebagian besar dana perusahaan itu adalah untuk membayar selebritas yang jadi model iklan, membiayai iklan di berbagai media massa, hingga mengongkosi promosi road show keliling kota. Tak sebanyak itu dana yang mereka keluarkan untuk riset dan uji coba klinis. Sekali lagi, yang terpenting bukan label harganya, tapi label kemasannya yang mencantumkan bahan-bahan apa saja yang terkandung di dalamnya.

Sumber : www.yahoo.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM : 18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

4 LANGKAH MENANGGULANGI KULIT KETIAK YANG HITAM

Memiliki kulit ketiak yang hitam terkadang membuat wanita kurang percaya diri. Tapi ada kiat-kiat untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih putih dan halus. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti.


Pertama-tama yang perlu disadari adalah, kulit ketiak merupakan salah satu kulit yang paling sensitif. Untuk itu merawatnya pun butuh perhatian khusus. kiat-kiat merawat kulit ketiak yang dikutip dari carefair ini bisa membantu Anda.

1. Pengelupasan
Kulit hitam di daerah ketiak bisa jadi merupakan kumpulan sel kulit mati. Untuk itu, yang harus Anda lakukan adalah membuang semua sel kulit mati tersebut dan menggantinya dengan yang baru. Beberapa produk kecantikan menyediakan krim khusus kulit ketiak yang bisa Anda gunakan. Secara alami, pengelupasan juga bisa dilakukan dengan menggosok kulit ketiak menggunakan spons mandi atau loofah. Dengan menggosoknya, akan memancing sel-sel kulit membentuk lapisan baru yang telah rusak.

2. Memilih pisau cukur
Bulu-bulu ketiak yang tidak tercukur dengan sempurna akan menghambat pori-pori dan membuat kulit di sekitarnya menghitam. Untuk menghindarinya, pilihlah pisau cukur yang berkualitas. Jangan pernah menggunakan pisau tumpul saat mencukur bulu ketiak. Waxing juga bisa menjadi jalan keluar yang baik, karena metode ini bisa mencabut bulu ketiak hingga ke akar, sehingga tidak tertinggal di kulit ketiak Anda.

3. Memilih deodoran
Deodoran pilihan Anda bisa jadi merupakan penyebab menghitamnya kulit di sekitar ketiak. Mungkin kandungan di dalamnya tidak sesuai dengan kulit Anda sehingga membuatnya menjadi hitam. Daripada berisiko, Anda bisa mencegah bau ketiak dengan 'deodoran alami'. Setelah mandi, gunakanlah baking soda di ketiak Anda. Baking soda juga bisa membunuh bakteri penyebab bau tidak sedap di ketiak.

4. Memutihkan kulit
Beberapa merek produk kecantikan juga mengeluarkan pemutih khusus kulit ketiak. Anda juga bisa mencobanya sebagai solusi. Ingin yang alami? Gunakan perasan jeruk lemon di ketiak Anda setiap mandi. Perasan jeruk lemon adalah bahan pemutih kulit yang alami.

Selamat mencoba!


Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

Mengisi Liburan dengan Kegiatan yang Bermanfaat

LIBURAN sekolah segera tiba. Alangkah asyiknya bila masa liburan yang cukup panjang ini diisi dengan wisata bersama keluarga.

Inilah saatnya Anda meninggalkan segudang pekerjaan yang setiap hari menjerat Anda. Begitu pun si buah hati. Di tempat wisata si kecil akan riang bermain tanpa harus memikirkan PR (pekerjaan rumah) serta pelajaran sekolah.

Nah yang unik kalau sudah mahasiswa. Karena kebanyakan mahasiswa itu pendatang, maka mereka lebih memilih pulang kampung. Namun bagi yang mahasiswa asli kota tersebut maka kebanyakan liburan diisi dengan membuat bercak di bantal alias molor, nonton tv seharian penuh, main game, atau browsing ‘n chating.
Disadari atau tidak sebenarnya waktu liburan itu bisa jadi sarana kita untuk mengembangkan diri. Dengan waktu luang yang begitu banyak jauh lebih baik kalau kita manfaatkan untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat. Berikut ini tips-tips dari saya juga beberapa teman yang turut memberikan masukan agar liburan tidak menjadi sia-sia.

1. Bisnis
Cobalah asah bakat anda dalam berwirausaha. Karena bagaimanapun juga kita tidak bisa terus menggantungkan diri pada orang tua. Jadi di waktu liburan isilah dengan mencoba untuk dagang kecil-kecilan. Sebagai contoh ada beberapa teman saya yang jualan layangan, cat warna, dan “senar gelasan”. Biasanya mereka jual di dekat tanah lapang tempat pemain layangan mengadu ilmu. Hasilnya lumayan loh, keuntungan yang didapat bisa 3 kali lipat dari modalnya.
Bisnis kecil-kecilan lain yang layak dicoba adalah jadi GUIDE dadakan. Bisnis ini biasanya dikerjakan berkelompok. Dan diutamakan ada yang punya kendaraan. Guide dadakan adalah sebuah bisnis yang menawarkan jasa untuk mengantar tourist local (manca juga boleh), pergi keliling ke tempat wisata di kota tempat tinggal sang Guide. Di sini keahlian anda dalam mengenali tempat-tempat wisata dan keunggulannya sangat dibutuhkan. Sebagai penutup ajak mereka (para tourist) untuk mengunjungi tempat kuliner andalan di kota anda.

2. JJM (Jalan-Jalan Menantang)
Jalan-jalan adalah salah satu sarana having fun yang paling murah dan mudah. Namun kalo hanya sekedar jalan-jalan ke mall, atau ke tempat rekreasi saja sepertinya kurang berkesan dan terlalu biasa. Manfaatkan waktu liburan untuk melakukan hal-hal gila yang berkesan (dalam batasan norma tentunya).
Salah satu hal yang mungkin bisa menjadi pilihan anda dalam mengisi liburan adalah dengan JJM alias Jalan-Jalan Menantang. Sebagai contoh cobalah untuk melakukan perjalanan ke bali tapi dengan hanya berbekal 3 helai baju (plus yang dipakai), 2 buah celana (plus yang dipakai juga), uang 50ribu saja, no ATM, dan tidak boleh bawa hand phone. Anda harus bisa nyampai di sana dengan bekal seadanya itu. Kemudian bermalan di Bali selama 2 hari. Bagaimana sanggup? Saya jamin banyak hal-hal aneh dan luar biasa yang bisa anda alami.
3. Belajar Keahlian Baru
Kalo anda selama ini belum bisa mengendarai mobil, maka isilah liburan ini dengan belajar mengendaliakan mobil. Yang belum bisa berenang ya belajar berenang. Bagi anda terutama yang cewek belum bisa masak ada baiknya anda belajar memasak. Pokoknya setelah liburan harus ada keahlian baru yanga anda miliki.

4. Menulis
Pernah dalam suatu postingan bulan desember lalu kalau kelemahan bangsa kita adalah enggan menulis. Padahal tulisan itu pengaruhnya besar pada peradaban dunia. Dalam pelajaran sejarah saja sudah dibahas bahwa zaman sudah dikatakan memiliki peradaban ketika mereka mulai mengenal tulisan. Dengan kata lain sudah ada tulisan sebagai sarana untuk mengabadikan peristiwa yang terjadi. Maka daripada itu cobalah untuk membuat tulisan pada saat liburan ini. Bisa berupa diary kehidupan, cerpen, atau sekedar menulis puisi. Yang penting latihlah terus diri anda agar bisa menyuarakan isi otak dan hati anda dalam bentuk aksara.

5. Silaturahmi
Silaturahmi adalah salah satu point penting tebentuknya ikatan atau ukhuwah. Silaturahmi di sini tidak hanya pergi ke rumah teman-teman dekat saja. Karena kalau hanya silaturahmi ke teman-teman dekat saja. Percuma donk, nanti lingkungan kita cuman itu-itu saja.
Pada saat liburan ini cobalah anda silaturahim pada siapa saja. Bisa jadi anda harus mengunjung teman anda yang paling rese atau menyebalkan. Atau bahkan mengunjungi orang-orang yang elama ini bersebrangan dengan anda. Karena dalam silaturahmi itulah kelak kita akan menemukan benang merah dari perbedaan runcing yang sering menjauhkan kita dari mereka selama ini. Dan ketika benang merah itu mulai bisa kita temukan biasanya akan terjadi sebuah kompromi-kompromi yang malah mendekatkan kita dan mereka.
Sumber : google.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

Sejarah Botol Plastik dan Penemunya

Alexander Parkes menemukan plastik pertama kali pada 1862 yang bahannya berasal dari selulosa bernama Parkesine. Temuan Parkes kemudian dipamerkan di Great International Exhibition, London. Ia mengklaim bahwa bahan tersebut lebih fleksibel dan lebih murah dibandingkan karet. Meskipun Parkesine bisa dimanipulasi dalam berbagai bentuk, investor kehilangan minat sejak bahan baku untuk memproduksi plastik begitu mahal.

Kemudian, pada abad ke-19, John Wesley Hyatt mengembangkan seluloid dari campuran kertas tisu, asam nitrat dan asam sulfat sehingga terciptalah termoplastik pertama yang masih digunakan sampai sekarang untuk film fotografi.

Periode berikutnya, resin mulai digunakan pada tahun 1907 ketika ahli kimia New York, Leo Baekeland, membuat Bakelight. Pihak militer menemukan bahan tersebut yang dapat membantu dalam pembuatan senjata. Juga digunakan untuk membuat isolator listrik, radio, cangkir, tombol, permen karet dan gagang perak.

Beberapa plastik yang popular, seperti rayon dan kertas kaca [cellophane] mendapatkan tempat di abad 20. Rayon adalah modifikasi selulosa yang dikembangkan oleh Louis Marie Hilaire Bernigaut pada tahun 1891. Kurang dari 10 tahun setelah penciptaan rayon, Dr. Jacques Edwin Brandenberger ditemukan kertas kaca. Pada tahun 1940-an, nilon, akrilik, neoprene, SBR dan polietilen berkembang semakin luas.

Semua penemuan di atas memberi jalan bagi kemunculan berbagai jenis plastik, termasuk polyvinyl chloride (PVC) atau vinil, klorida polyvinylidence (SaranTM), Teflon, polyethylene terephthalate (PET), high-density polyethylene (HDPE), low-density polyethylene ( LDPE), polypropylene (PP) dan polistirena (PS). PVC ditemukan dalam botol minyak sayur dan pembungkus makanan; PET sering digunakan dalam wadah minuman dan makanan; HDPE digunakan dalam pembuatan botol susu dan deterjen; LDPE membantu untuk membuat kantong plastik dan shrink wrap; PP ditemukan dalam wadah margarin dan yogurt; dan PS digunakan untuk membuat karton telur dan peralatan sekali pakai.

Walaupun botol air soda pertama di Amerika diciptakan pada 1835, botol plastik untuk minuman ringan tidak digunakan sampai tahun 1970 dan botol PET pertama digunakan tiga tahun kemudian. Pada 1977, botol PET memiliki berat 60 gram yang kemudian segera dikurangi sampai 48 gram. Sementara Coca-Cola mulai menggunkan plastik daur ulang menjadi botol plastik minuman pada tahun 1990.

Pada tanggal 27 Juli 2010, kapal pertama yang terbuat dari botol plastik daur ulang yang disebut Plastiki dibangun dan David de Rothschild memimpin krunya dalam sebuah misi laut sepanjang 12.000 mil.

Sumber : google.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

Fungsi Warna dalam Desain Ruangan

Warna Merah
Menggambarkan energi penuh, aktif, hangat dan bersemangat. Warna merah secara berlebihan dapat memberikan kesan kemarahan dan ambisi.

Warna Kuning
Warna kuning mengingatkan dengan sinar matahari yang memberikan energi yang baik dan semangat. Sering disamakan dengan warna emas yang menggambarkan kemakmuran dan kemewahan. Dapat diaplikasikan dalam ruang kerja.

Warna Biru
Merupakan warna laut dan langit yang mengesankan ketenangan, kesunyian, kedamaian, kenyamanan dan perlindungan. Efek lainnya adalah memberi kesan lega dan luas. Cocok digunakan untuk kamar tidur.

Warna Orange
Memberi kesan ceria, hangat, bahagia, penuh energi dan membangkitkan semangat. Anda dapat memberi warna ini untuk ruang makan.

Warna Hijau
Warna yang sering dilihat dan menggambarkan alam. Efek dari warna ini adalah memberi suasana harmonis, teduh, santai, alami, menyejukkan, menyegarkan dan menenangkan. Ruang tidur cocok bila menggunakan warna ini.

Warna Coklat
Salah satu warna alam yang memberi kesan hangat, nyaman, alami, akrab dan ketenangan. Dapat digunakan untuk ruang tamu atau ruang keluarga. Coklat juga dapat digunakan pada ruangan yang terlalu besar agar tidak menimbulkan kesan dingin.

Warna Putih
Warna netral yang cocok diaplikasikan dengan warna apapun. Menggunakan warna ini umumnya menggambarkan kebersihan, kepolosan dan kemurnian. Penggunaanya pada ruangan akan memberikan kesan lebih besar pada ruangan. Bila berlebihan akan menggambarkan steril dan dingin. Cocok digunakan pada dapur, ruang KM/WC atau Hall

Warna Abu-abu
Biasa digunakan untuk rumah bergaya minimalis. Membuat suasana stabil, luas, menentramkan. Terlalu banyak menggunakan warna ini akan membuat suasana dingin dan luas secara berlebihan.

Warna Hitam
Warna yang memberi suasana penuh perlindungan, gagah, megah, dan elegan

Nah silahkan Anda berimajinasi dalam menciptakan suatu ruang karena selera kita berbeda, semoga dapat terinspirasi dengan tulisan ini.

Jenis Lampu Untuk Interior Rumah

Terdapat beberapa jenis lampu untuk interior rumah, seperti lampu biasa (bohlam atau neon), yang bisa dipasang di kap lampu. Jenis-jenis lampu hias lebih bervariasi dan digolongkan melalui berbagai cara memasang atau jenis aksesori lampu yang digunakan, seperti ceiling lamps (lampu langit-langit), spotlight (lampu sorot), dan sebagainya. Penggunaan lampu ini bisa sangat mendukung desain interior rumah maupun kantor Anda.

Lampu langit-langit (ceiling lamp)
Jenis lampu ini dipasang dibawah langit-langit dengan berbagai bentuk aksesoris yang bisa didapatkan di toko-toko lampu atau supermarket bahan bangunan dan peralatan rumah tangga. Jenis ini biasanya dipasang dengan tempat lampu yang berfungsi sebagai reflektor, dan banyak digunakan untuk perkantoran.

Lampu gantung (pendant fixtures)
Lampu jenis ini paling banyak digunakan untuk rumah tinggal, karena kemudahan memasang jaringan kabel. Lampu gantung lantai dasar dengan langit-langit dari dak beton biasanya menggunakan lampu gantung. Lampu gantung juga biasa digunakan untuk 'mengisi' langit-langit yang cukup tinggi, misalnya di area void, tangga, dan sebagainya. Cahayanya bisa digunakan untuk menerangi sebuah area khusus, misalnya meja makan.

Lampu dinding (wall lamps)
Lampu dinding biasa digunakan untuk tujuan menjadi hiasan dinding, atau memberi penerangan yang agak remang ketika malam tiba dan lampu lain dimatikan. Lampu dinding juga bisa digunakan untuk memperkuat sebuah area, misalnya area duduk. Bisa juga digunakan untuk memberi petunjuk arah, seperti pada lobi-lobi hotel.

Lampu lantai (floor lamps)
Lampu lantai bisa digunakan untuk memberikan penerangan lebih, atau memperkuat keindahan sebuah desain interior. Jenis ini bisa digunakan untuk lampu baca di sebelah kursi baca atau sofa, bahkan menjadi penghias ruang tamu.

Lampu meja (desk lamps)
Lampu meja banyak digunakan untuk kegiatan membaca atau kegiatan lain di meja, dan sebagian besar merupakan lampu untuk area meja saja. Lampu jenis ini sebaiknya bisa diatur dari segi kuantitas cahaya dan bisa diatur arah cahayanya sesuai kebutuhan.

Ada begitu banyak pilihan untuk lampu yang biasa digunakan di rumah. Berbagai aksesori lampu ini bisa didapatkan di toko-toko, supermarket dan mall, dan yang penting diperhatikan adalah bagaimana agar lampu ini bisa memenuhi kebutuhan kita. Mengunjungi showroom adalah ide yang baik sebelum menentukan jenis lampu yang ingin dipakai. Cara lain adalah dengan mengunjungi berbagai tempat, misalnya restoran, hotel, dan sebagainya untuk memperoleh contoh bagaimana menggunakan tata cahaya lampu yang baik sebagai ide agar bisa diterapkan untuk rumah tinggal kita.

Sumber : architectrum-architectrum.blogspot.com


Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

Menata Ulang Kamar Tidur

Menata ulang kamar tidur tidak harus menghabiskan banyak uang. Menata ulang kamar tidur dapat dilakukan secara sederhana, tidak melelahkan, dan tidak menguras kantong.
Membuat kamar tidur menjadi lebih menarik bisa dilakukan secara sederhana. Tak perlu sampai membongkar-bongkar elemen ruangan seperti plafon, dinding, atau lantai. Langkah paling sederhana, cukup dengan menata ulang furnitur, memberi warna-warna yang berbeda, dan menempatkan satu-dua elemen yang membuat ruang menjadi lebih nyaman. Semua itu dapat dilakukan kapan saja.

Buatlah ide baru
Dalam menata ulang kamar tidur, hal penting yang perlu dilakukan adalah mencari ide penataan yang baru. Ide ini bisa didapatkan dari mana saja: literatur di buku, majalah, internet, atau dari teman. Yang juga tak kalah penting adalah: ide-ide ini hendaknya sesuai dengan kepribadian dan kebutuhan kita. Hindari mengaplikasikan ide yang ternyata tak cocok dan tak membuat kamar tidur menjadi lebih nyaman.

Ubah posisi furnitur
Selain berbicara soal corak dan warna, mengubah suasana pada kamar tidur juga dapat dilakukan dengan menata ulang posisi furnitur. Dalam hal menata furnitur, paling tidak perhatikan ukuran dan desain furniturnya. Sebuah lemari berpintu ayun membutuhkan ruang lowong di hadapannya agar pintu dapat dibuka maksimal. Sebuah ranjang membutuhkan area lowong di kedua sisinya agar dapat berfungsi maksimal. Meja televisi hendaklah ditempatkan di hadapan ranjang agar siaran televisi dapat dinikmati sambil tiduran.

Ubahlah corak dan warna
Untuk memperoleh tampilan baru kamar tidur dalam waktu singkat, dapat dilakukan dengan cara-cara mudah. Misalnya mengubah corak warna beddings. Jika dulu lebih sering menggunakan tampilan beddings yang polos, maka untuk selanjutnya bisa dipilih corak warna yang berpola lain. Pilihan mana yang tepat terpulang kembali ke kepribadian kita masing-masing.

Sumber : architectrum-architectrum.blogspot.com


Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

MENATA ULANG KAMAR MANDI

Menata ulang kamar mandi sebenarnya bukan perkara sulit,namun bila kita tidak paham maka akan menjadi kendala tersendiri. Maka dari itu bacalah tips-tips berikut agar mempermudah anda untuk menata kamar mandi anda.

Wastafel
Wastafel adalah salah satu perabot wajib dalam kamar mandi. Sebelum memutuskan membeli wastafel, ada beberapa hal yang harus dipikirkan.

Tentukan kebutuhan wastafel Anda. Apakah Anda termasuk orang yang memiliki banyak peralatan mandi, aksesoris dan kebutuhan penyimpanan? Jika Ya, maka pilihlah wastafel dengan lemari kecil dibawahnya serta rak dan laci di balik kaca wastafel.

Jika Anda tidak termasuk orang yang memakai banyak produk sampo, pembersih muka ataupun sabun, maka wastafel alas bisa menjadi solusinya. Selain lebih simpel, washtafel ini juga menghemat ruang. Ada juga wastafel yang bisa diletakkan di pojok ruangan sehingga menghemat ruang yang terbatas.

Toilet
Biasanya orang menyukai toilet yang besar. Namun saat ini sepertinya toilet yang besar hanya mempersempit ruangan saja. Oleh karena itu, jika memungkinkan ubahlah ukuran toilet Anda. Jika tidak memungkinkan, maka cobalah untuk mengubah ukuran barang lain seperti tempat sampah dan tempat pakaian kotor.

Shower
Bagi Anda yang masih menggunakan bak mandi, cobalah untuk ditinggalkan dan ganti menjadi shower. Shower akan membuat ruangan lebih lapang.

Jika Anda sudah memakai shower sebelumnya, cobalah untuk mengganti tirai shower dengan pintu kaca. Kaca akan memberikan ilusi agar kamar mandi terlihat lebih besar.

Cahaya
Cahaya dapat membuat ilusi pada sebuah ruangan. Jika kamar mandi Anda memiliki cahaya natural, maka ruangan pun akan terlihat lebih besar. Selain itu, cahaya natural akan memberikan kesan hangat dan mengundang.

Perlu diperhatikan juga warna kamar mandi Anda. Warna gelap akan membuat kamar mandi terlihat lebih kecil dan sebaliknya, warna terang membuat ruangan terlihat lebih besar.

Sumber : wolipop.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

MENATA ULANG RUANGAN ANDA

Kreatifias dapat anda lakukan dengan mengubah dekor ruangan rumah atau kamar tidur.
Mengatur ulang lingkungan anda, termasuk disekolah dan kantor atau sejenisnya dapat memicu kesegaran anda dalam berpikir serta memberi nuansa baru yang menggairahkan.

Jangan remehkan lingkungan kecil dan dekil anda, umpany

a. Lihatlah semua lingkungan anda menjadi bagian yang bisa diseting ulang.

Anda jangan merasa bingung tentang bagaimana melakukan seting ulang itu. Anda bisa minta bantuan teman-teman untuk memberi masukan.

Atau anda sendiri yang ingin menseting ruangan sesuai dengan harapan dan keinginan anda. Lakukanlah dengan senang hati.

Seting ruangan ini sudah barang tentu jangan membuatnya semakin menjenuhkan pikiran anda. Padu padan, serasikan, selaraskan dan kompakkan dengan keinginan anda.

Buatlah lingkungan anda menjadi senyaman mungkin bagi kehidupan anda. Dimana ketika pulang ketempat itu kembali, anda merasa takjub dan berbahagia.Serta lebih betah beraa diruangan tersebut.

Ada beberapa aspek dalam pengaturan lingkungan ini yang perlu anda perhatikan :

Pertama adalah ventilasi dan pencahayaan. Buatlah seting yang semakin membuat anda betah karena ventilasi dan pencahayaannya memadai.

Udara yang segar sangat penting bagi kebugaran tubuh serta akan membuat anda sehat. Sementara pencahayaan sangat penting bagi kelancaran aktifitas anda sekaligus memberi kenyamanan untuk anda saat beraa di ruang tersebut.

Kedua adalah pengaturan warna. Memang warna pilihan kesukaan anda sangat emosional sekali. Tidak ada salahnya mengganti cat dengan cat yang berwarna kesukaan anda tadi. Namun alangkah bijaksananya juga bila warna juga diserasikan dengan tata warna tempat lain. Sebab anda tidak selamanya diruangan itu, pasti anda juga jalan-jalan ke tempat sekitarnya.

Pilihlah warna yang sejuk dan kalem, itu lebih disarankan.

Sumber : www.pramukamandiri.com

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

TEKANAN BAN

Jangan Kurang, Jangan Lebih

Tak sekedar alasan kenyamanan, kondisi ban berpengaruh terhadap jaminan keselamatan berkendara. Apalagi mengingat pecah ban masih menjdi faktor yang banyak menyebabkan kcelakaan di jalan raya. Karenanya, ban butuh pula perhatian khusus.
Unsur penting ban adalah tekanan angin. Hanya ban dengan tekanan angin yang benar yang akan berkinerja secara maksimal. Standar tekanan angin yang tepat untuk setiap mobil telah ditetapkan oleh setiap produsennya. Ukuran tekanan angin ban biasanya ditetapkan dalam psi atau dalam kilogram per sentimeter kubik (kg/〖cm〗^3).
Tekanan angin ban jangan sampai kurang ataupun berlebih. Jika tekanan angin ban mobil kurang, ban akan mudah mengalami kerusakan pada bagian sisinya akibat panas yang timbul karena gesekan dengan permukaan jalan. Disamping itu, kapasitas angkut pun berkurang dan kendaraan akan boros bahan bakar.
Lakukan pemeriksaan tekanan angin dan ban dengan alat ukur secara berkala, minimal dua minggu sekali atau saat kendaraan akan dibawa dalam jarak jauh. Pemeriksaan tekanan ban harus dilakukan saat ban dalam keadaan dingin (mobil belum dipakai atau baru berjalan kurang dari 1,6 km).
Biarkan suhu ban turun dulu saat kendaraan baru saja dipakai. Ukuran tekanan ban tidak akan tepat saat ban bersuhu tinggi. Hal ini karena tekanan angin ban otomatis meningkat saat suhu didalam ban meningkat.
Saat mobil mengangkut beban ektra atau perjalanan jauh, tekanan ban harus ditambah. Peningkatan tekanan angin hingga 4 psi lebih tinggi dari standar umumnya masih bias ditoleransi.
Pastikan ban mobil anda memiliki tutup pentil yang terpasang dengan benar. Tutup pentil biasanya memiliki klep karet yang membantu mencegah angin keluar, disamping mencegah kotora dan hawa lembab masuk kedalam ban.

Sumber: Kompas edisi 3 juni 2011

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

Mengendalikan Godaan Belanja

Apakah kita termasuk remaja yang tidak bisa menahan diri saat menghadapi godaan membeli barang yang lagi ngetren? Misalnya, setiap bulan kita memaksakan diri membeli baju baru karena pingin mengikuti tren.
Berikut kiat-kiat engendalikan godaan belanja :
1. Tata ulang isi lemari untuk melihat sepatu, tas dan baju yang sudah kita miliki. Jadu kelihatan betapa banyak baju dan barang lain yang sudah kita beli.
2. Memilih barang kebutuhan saat diskon untuk berhemat.
3. Padu-padankan baju, sepatu, tas, dan aksesori agar tak bosan agar memperkaya penampilan kita.
4. Jika terpaksa membeli barang seperti baju, sepatu, dan tas, pilih warna yang netral dan model klasik yang relative bias dipadankan dengan warna apa saja.
5. Untuk menghemat uang jajan disekolah, bawalah makanan dan minuman dari rumah biar masih ada sisa uang jajan untuk tabungan.
6. Lihat dan nilailah kebutuhanmu pada teknologi gadget agar tak terikut arus sekadar mengikuti tren.
7. Miliki tabungan dari kaleng atau gerabah dikamar untuk menampung uang receh. Bila tabungan sudah penuh, baru tukarkan ke bank.
8. Hindari meminjam uang atau barang kepada teman. Kebiasaan meminjam ini bisa terbawa sampai kita dewasa nanti.


Sumber: Koran kompas

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

Jeli Meneliti Konsumsi Bahan Bakar


Apakah system pembakaran anda masih sempurna? Seberapa sering anda harus mengisi ulang bahan bakar? Apakah perbandingan satu liter bahan bakar dengan jarak tepuh masih sesuai dengan spesifikasi mesin pabrikan?
Konsumsi bahan bakar yang irit adalah idaman bagi setiap pemilik kendaraan bermotor. Akan tetapi, menilik hemat-tidaknya konsumsi bahan bakar sehari-hari bukan perkara mudah. Salah menghitung bisa berakhir pada kalkulasi angka yang tidak menampilkan performa mesin yang sesungguhnya.
Jika ingin melakukan kalkuasi yang tepat,cobalah mengisi tangki bahan bakar kendaraan hingga penuh sebelum digunakan. Tulis angka tripmeter yang tertera sebelum mengisi bahan bakar kemudian kembalikan keposisi nol pada saat mobil akan berjalan.
Ketika akan kembali mengisi bahan bakar, tulis kembali angka pda tripmeter dan jumlah bahan bakar yang dibeli untuk mengisi tangki hingga penuh seperti pertama kali. Lakukan secara konsisten selama seminggu.
Dari sini bias dilihat dengan mudah berapa banyak bahan bakar yang anda gunakan selama seminggu. Sebagai contoh, jika anda telah berkendara sejauh 100 kilometer dan menggunakan 100 liter bahan bakar berarti pemakaian bahan bakar esin anda menunjukkan komposisi 1 banding 10. Yang artinya tergolong irit.
Tentu saja, pemakaian bahan bakar ini juga tegantung beberapa kondisi. Misalnya, berkendara dijalan tol tentu akan lebih rendah pemakaian bahan bakarnya ketimbang terkena macet dijalan raya.
Dengan membuat kalkulasi ini pun akan lebih memudahkan anda membuat anggaran khusus untuk pembelian bahan bakar setiap bulannya. Sekadar informasi, mobil yang irit notabennya bukan hanya pada mobil-mobil berusia muda. Kendaraan yang usianya sudah satu dekade pun bias tetap irit,asal selalu mendapatkan perawatan yang baik. Bagaimana dengan kendaraan anda?
Sumber: Koran kompas 3 juni 2011

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar

Haid Tak Teratur Tanda Obesitas dan Sakit Jantung

Gadis yang haidnya tak teratur cenderung mengalami obesitas dibandingkan mereka yang teratur siklus haidnya. Hal ini juga peringatan dini terkait diabetes dan penyakit jantung. Temuan Charles Glueck dari Pusat Kolesterol dan Metabolisme di Jewish Hospital of ciccinnai ini dimuat dalam jurnal Fertility and Sterility. Penelitian diprakarsai National Heart, Lung and Blood Institute yang diikuti 370 remaja. Para peneliti mengukur kadar hormon,glukosa, insulin, tekanan darah, berat badan, dan lingkar pinggang. Siklus haid tersebut tidak teratur bila lebih dari 42 hari. Gadis dengan haid tidak teratur sudah lebih gemuk pada usia 14 tahun dan lebih tinggi kadar hormon testosteronnya dibandingkan dengan yang haid normal. “Gangguan pada ovarium merupakan respon dari perubahan metabolism tubuh dan peningkatan insulin,” kata Alice Chang, ahli endokrin di Pusat Medis UT Southwestern. Menurut Glueck, periode haid tak teratur bias pertanda polycystic ovary syndrome, penyebab masalah kesuburan.
Sumber: Koran kompas

Nama : NURUL HIDAYATI
NPM :18110909
Kelas : 1 KA 31
Matkul : Ilmu Budaya Dasar